Sunscreen merupakan salah satu produk penting untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV). Namun, ketika memilih sunscreen, sering menemukan berbagai angka dan simbol seperti SPF 30, SPF 50, SPF 50+, serta PA+, PA++, PA+++, hingga PA++++.

Lalu, apa sebenarnya arti angka SPF dan tanda PA tersebut? Apakah SPF 50 dua kali lebih kuat daripada SPF 25? Dan apakah PA++++ selalu berarti sunscreen terbaik?

Memahami perbedaan SPF dan PA akan membantu dalam memilih sunscreen sesuai kebutuhan kulit dan aktivitas sehari-hari.

Apa Itu SPF?

SPF (Sun Protection Factor) adalah ukuran yang terutama menunjukkan kemampuan sunscreen dalam memberikan perlindungan terhadap UVB, yaitu jenis sinar ultraviolet yang terutama berperan dalam menyebabkan kulit terbakar atau sunburn.

Semakin tinggi angka SPF, semakin besar perlindungan terhadap UVB. Namun, SPF bukan berarti berapa lama seseorang dapat berada di bawah sinar matahari tanpa terbakar.

Sebagai contoh, SPF 30 bukan berarti kulit dapat berada di bawah matahari 30 kali lebih lama tanpa risiko terbakar. Besarnya paparan UV dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti intensitas matahari, lokasi, waktu, aktivitas, dan jumlah sunscreen yang digunakan.

Perbandingan SPF

Secara umum, semakin tinggi SPF, semakin banyak radiasi UVB yang disaring. Sebagai gambaran:

Angka tersebut menunjukkan bahwa peningkatan SPF tidak berarti peningkatan perlindungan secara linear. Misalnya, SPF 30 tidak berarti melindungi dua kali lebih baik daripada SPF 15.

Karena itu, American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi, terutama jika digunakan untuk aktivitas di luar ruangan.

Lalu, Apa Arti PA?

Jika SPF terutama berkaitan dengan UVB, maka PA (Protection Grade of UVA) digunakan untuk menunjukkan tingkat perlindungan terhadap UVA.

UVA dapat berkontribusi terhadap penuaan dini kulit, perubahan pigmentasi, dan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dalam jangka panjang. Karena itu, perlindungan terhadap UVA juga penting, bukan hanya perlindungan terhadap UVB.

Sistem PA dikembangkan di Jepang dan menggunakan pengujian yang berkaitan dengan respons pigmentasi kulit akibat UVA. Saat ini, label PA umumnya ditampilkan dalam empat tingkatan: PA+, PA++, PA+++ dan PA++++.

Mengenal Tipe PA pada Sunscreen

Berikut arti tanda plus pada PA:

Jadi, semakin banyak tanda “+” pada PA, semakin tinggi tingkat perlindungan terhadap UVA.

Dalam sistem pengujian yang menjadi dasar PA, tingkat tersebut berkaitan dengan nilai perlindungan UVA (UVA protection factor). Literatur ilmiah mengenai sistem PA menjelaskan pembagian awal PA berdasarkan nilai perlindungan UVA, sementara standar Jepang kemudian berkembang hingga mencakup PA++++ sebagai tingkat tertinggi.

SPF & PA: Apa Bedanya?

Cara paling mudah untuk mengingatnya adalah:

SPF = perlindungan terhadap UVB
PA = perlindungan terhadap UVA

Keduanya mengukur aspek perlindungan yang berbeda sehingga tidak dapat dianggap sebagai pengganti satu sama lain.

Cara Menggunakan Sunscreen dengan Benar

Memilih sunscreen yang tepat hanyalah langkah pertama. Penggunaannya juga sangat menentukan efektivitas perlindungan.

AAD merekomendasikan penggunaan sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan dan mengaplikasikannya secara cukup pada kulit yang tidak tertutup pakaian. Sunscreen umumnya perlu diaplikasikan ulang setiap dua jam ketika berada di luar ruangan, serta segera setelah berenang atau berkeringat banyak.

Sunscreen juga sebaiknya tidak menjadi satu-satunya perlindungan. WHO menekankan bahwa sunscreen tidak dapat sepenuhnya memblokir radiasi UV sehingga perlindungan tambahan seperti mencari tempat teduh, memakai pakaian pelindung, topi, dan kacamata hitam tetap penting.

Kesimpulan

Saat memilih sunscreen, jangan hanya melihat angka SPF. Perhatikan juga PA atau indikator perlindungan UVA.

SPF terutama menunjukkan tingkat perlindungan terhadap UVB, sedangkan PA menunjukkan tingkat perlindungan terhadap UVA.

Sebagai pilihan umum untuk penggunaan sehari-hari, sunscreen dengan SPF 30 atau lebih, perlindungan UVA/UVB yang luas, dan PA tinggi seperti PA+++ atau PA++++ dapat menjadi pilihan yang praktis, terutama untuk aktivitas di luar ruangan.

Yang paling penting, sunscreen harus digunakan dalam jumlah yang cukup dan diaplikasikan ulang secara berkala. Perlindungan kulit yang baik bukan hanya soal memilih angka SPF dan PA yang tinggi, tetapi juga konsistensi dalam penggunaannya.

Sumber:

1. https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
2. https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-select-sunscreen
3. https://www.alodokter.com/kenali-perbedaan-spf-dan-pa-dalam-tabir-surya